Laut Experten kann es schwerwiegende Folgen für den Körper haben, wenn man die ganze Nacht den Ventilator laufen lässt

Es ist eine seltsame Ironie, wenn man im Sommer versucht einzuschlafen: Man ist erschöpft von der Hitze, aber es sind die gleichen sengenden, klebrigen Temperaturen, die einen daran hindern einzuschlafen. Um sich etwas Abkühlung zu verschaffen, greifen die meisten zu einem elektrischen Ventilator. Aber leider stellt sich heraus, dass die Wahl dieser Methode ernsthafte und schädliche Auswirkungen auf den Körper haben könnten – zumindest nach Ansicht einiger Wissenschaftler.

Eine gute Nachtruhe ist aus einer Vielzahl von Gründen wichtig, von offensichtlichen Vorteilen wie einer besseren Arbeitsleistung bis hin zu weniger sichtbaren Auswirkungen wie einer verbesserten Herz- und Gehirngesundheit. Wie viel Schlaf man genau braucht, ist allerdings nicht konkret festgelegt. Obwohl allgemein angenommen wird, dass Erwachsene zwischen sieben und neun Stunden pro Nacht benötigen, kann diese Zahl variieren.

So sehr wir alle gerne jede Nacht acht Stunden lang ohne Unterbrechung schlafen würden, gibt es Umstände, die uns daran hindern und die wir nicht kontrollieren können. Ja, als ob das Abschalten des Gehirns nicht schon schwer genug wäre, muss man auch mit Faktoren wie dem Wetter kämpfen.

Bei hoher Luftfeuchtigkeit ist zum Beispiel die Wahrscheinlichkeit höher, Probleme beim Einschlafen zu haben. Es gibt jedoch einige offensichtliche Lösungen; man kann beispielsweise das Fenster öffnen. Aber wenn es draußen wirklich heiß und stickig ist und es keine Brise gibt, dann wird auch dieser Plan nicht viel helfen.

Alternativ gibt es Möglichkeiten, um im Vorhinein zu verhindern, dass das Schlafzimmer zu warm wird. Im Vereinigten Königreich rät der NHS dazu, "Jalousien oder reflektierendes Material außerhalb der Fenster zu verwenden". Aber wenn das ein No-Go ist, kann man es kühl halten, indem man einfach die Vorhänge schließt. Man sollte dafür aber helle Vorhänge verwenden, da dunklere Vorhänge leider den gegenteiligen Effekt haben können.